感冒时，打喷嚏是常见的症状之一，选择合适的饮品可以帮助缓解不适。适量饮用温水和姜糖水是不错的选择。如果感冒症状加重，及时就医并遵循医生建议服药是关键。日常饮食上，建议多吃清淡食物，避免生冷和辛辣的食物，以减轻身体负担。

1、温水：感冒时打喷嚏可能因为身体受凉，适当增加温水的摄入量有助于加速新陈代谢，帮助身体恢复。温水能保持身体水分平衡，缓解喉咙干燥和鼻塞等不适。

2、姜糖水：生姜和红糖的组合在传统医学中被认为有解表散寒的功效。姜糖水可以温暖身体，辅助缓解感冒引起的打喷嚏和寒冷感。制作时，将生姜切片与红糖一起煮沸，即可饮用。

如果症状较为严重，药物治疗可能是必要的。遵医嘱服用如复方氨酚烷胺片、阿莫西林胶囊或头孢克肟颗粒等药物，可以有效抗炎消菌，防止病情恶化。在用药期间，保持良好的饮食习惯尤为重要。清淡饮食有助于减轻肠胃负担，而生冷、辛辣食物可能加重症状。

在感冒恢复过程中，定期复查是确保健康恢复的重要步骤。关注身体的变化，及时调整生活习惯，可以更好地应对感冒带来的不适。适度的休息和合理的营养摄入，都是帮助身体尽快恢复的有效方式。感冒虽小，但也不可掉以轻心，合理的生活习惯和科学的治疗方法是保持健康的关键。