胃胀气是很多人都出现过的一种情况，这种情况的出现会让人感到非常难受，这跟自己吃了一些不容易消化的食物有关，又跟自己的肠胃消化功能比较薄弱有关。对于胃胀气的情况一旦出现时，选择一些食疗方来进行改善，有一定的效果，今天小编将为大家推荐三道消胀的食疗方。

1、鸡内金粥

材料：准备一百克鸡内金、一百克粳米。

做法：先把备好的鸡内金清洗干净，沥干水分后用文火炒至黄褐色，研为细末备用;粳米清洗干净，备用;将粳米放入锅中，同时放入适量的清水，煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。继续稍煮片刻后放入适量的白糖，调味后即可食用。

功效：食用鸡内金粥可以消积滞，健脾胃，对于胃胀气，呕吐反胃的病症很有疗效。

2、橘子皮茶饮

材料：准备四克橘子皮，四片生姜，八颗红枣，绿茶一包，水适量。

做法：把准备好的所有材料放入锅中，以中火熬煮5分钟，滤出汤汁后饮服。

功效：服用橘子皮茶饮可以促进胆汁和胃液的分泌，帮助油脂的消化;减少发酵的机会，增进肠管蠕动，起到消胀的作用。

3、山楂麦芽粥

材料：准备生山楂、炒麦芽各十克，五十克粳米。

做法：先把备好的山楂、麦芽清洗干净，备用;粳米淘洗干净，备用;将山楂、麦芽煎水，再放入适量的粳米，煮成粥后再放入适量的白糖调味食用。每日1～2次，连续服用半个月。

功效：服用本方可以提升肠胃消化功能，消除胀气的情况。

出现了胀气的情况，也不必过于担心，只要选对方法来进行改善是可以消除的，以上为大家介绍的这几个食疗方，就是非常具有消胀功效的，能够让自己的肠胃消化功能得到增强。平时的饮食一定要合理安排好，像一些不容易消化，容易产气的食物，尽量少吃。