肝胆瘀堵并没有所谓的最有效办法，临床一般可以通过以下几种方法来进行治疗，包括情绪管理、运动疗法、饮食调理、中医药治疗、改变不良生活习惯等。

1、由于生活中压力大、情绪暴躁等原因，容易引起肝经不通畅，肝胆淤堵等情况，一般通过管理好情绪，控制发脾气等方法来解决问题。

2、每天适当的进行一些强度不高的运动，例如散步、打太极等，可以一定程度上缓解人体由于长时间不运动，所导致的气机郁滞、肝胆淤堵等情况。

3、做好饮食的调理对于肝胆淤堵的情况也有缓解作用，例如清淡少油腻的食物，可以减轻肝脏的负担。冰糖和雪梨炖的汤一定程度上对于肝脏的解毒功能有促进作用等。

4、也可以采用按摩、拔罐、针灸或者是服用龙胆泻肝丸等中医药的方法。

5、改变长期熬夜等不良的生活习惯，对于缓解肝胆淤堵也有作用。