吃了诺氟沙星后出现肩关节痛，这可能是药物不良反应、肩周炎或颈椎病等多种因素引起的。针对不同的原因，采取相应的措施是非常重要的。

1、药物不良反应：诺氟沙星是一种抗生素，某些人可能对其产生过敏反应，表现为皮肤瘙痒、皮疹，甚至严重的发热和寒战。如果您在服用诺氟沙星后出现这些症状，建议立即停止用药，并尽快就医，以寻求专业的医疗帮助。

2、肩周炎：肩周炎患者在服用诺氟沙星期间，如果没有注意保暖，受寒冷刺激可能会加重病情，导致肩部疼痛。为了防止这种情况，建议保持肩部温暖，避免受凉。热敷也是一个不错的选择，可以促进局部血液循环，帮助缓解疼痛。

3、颈椎病：长时间低头使用手机或电脑等电子设备，可能加重颈椎病患者的症状，导致神经根受到压迫，进而引发肩部不适。为了减轻这些症状，建议定期活动颈部，适当休息，并可以通过按摩缓解不适感。

当然，肩关节痛也可能与类风湿关节炎或骨质增生等其他健康问题相关。如果疼痛持续或加重，最好及时就医，进行详细的检查和诊断，以便获得更为准确的治疗方案。

在日常生活中，保持良好的生活习惯和健康的体态，有助于减少肩关节痛的发生。定期锻炼、合理饮食以及注意保暖都是维护肩关节健康的重要措施。希望这些建议能帮助您更好地应对肩关节痛的问题。