53岁总感觉乏力没精神可能是过度劳累、睡眠不足、低血糖、贫血、高血压等原因导致，可以通过一般治疗、药物治疗等方法改善，建议患者及时就医，以免病情持续加重。

1、过度劳累：

如果患者经常从事过重的体力劳动，会消耗身体过多的能量，还会出现乏力、精神不振等，一般在休息后，症状会自行改善，不需要特殊治疗，平时注意劳逸结合即可。

2、睡眠不足：

存在熬夜的习惯，会导致身体得不到充足休息，还会使大脑长期处于紧张状态，久而久之会有精神萎靡、身体乏力等，需要保证充足的睡眠，每晚的睡眠时间控制在7~8小时。

3、低血糖：

如果本身患有低血糖，疾病发作时体内的葡萄糖水平下降，可能会引起一系列症状，比如心悸、乏力等，可以遵医嘱使用参芪升阳补血胶囊、黄芪颗粒、葡萄糖注射液等药物治疗，建议平时在口袋或者包里放一些糖果、点心以及巧克力等。

4、贫血：

该病会导致体内的外周血红细胞容量减少，不能够对组织器官充分供氧，从而引起皮肤黏膜苍白、没有精神、乏力等症状，可以在医生的指导下服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁口服溶液等药物治疗，以上药物可以在饭前吃，也可以在饭后吃，具体时间要根据个人情况安排。

5、高血压：

是一种常见疾病，血压升高时脑血管痉挛，还会影响正常的血液循环，也会出现头晕、困倦、乏力等症状，需要遵医嘱应用硝苯地平缓释片、酒石酸美托洛尔片、呋塞米片等药物治疗。服用以上药物时，尽量选择40~50℃之间的温水，有利于药效发挥。

随着年龄的增加，身体的抵抗力不断下降，患者在生活中需要加强管理，能够降低患病风险。