现在人们的思想意识提高了很多，不再把怀不上孩子的责任只推卸在女人的头上，毕竟怀孕几率的高低与男性的生育能力也有很大的关系。经研究发现，大多数生育功能比较差的男性，在生活中都有一些不良的生活习惯。那么，让我们认真理解什么样的坏习惯会影响男性的生育能力吧

哪些不良习惯会影响男性的生育功能？

1、选择食物

现在生育期间的男性大多是家里的独生子女，从小就被家人抱着长大。这样的成长环境使这些男性养成了选择食物的坏习惯，自己喜欢的食物一直猛吃，不喜欢的食物一口也不碰，容易引起营养不良。男性蛋白质摄入不足，缺乏锌和硒等微量元素，生育能力也受到一定影响，蛋白质和这些微量元素对精子质量有很大影响。

2、经常进行激烈的运动

知道运动的好处后，开始通过各种运动保持年轻的心情和健康的身体。但是，并非每个人都能选择合适的运动。特别是，有些男性喜欢踢足球、骑自行车、骑自行车等激烈的运动，但是这些激烈的运动容易损伤生殖器官，影响生育功能。喜欢运动的男性可以尝试爬山、跑步等中强运动。这些运动不仅可以提高人体素质，还不会影响生育能力。

3、喜欢抽烟喝酒

现在年轻人的交往很多，有时聚在一起喝酒吃饭，唱歌跳舞。这些娱乐活动使自己心情愉快，但也会影响健康。聚会时不可避免的是喝酒和吸烟，不吸烟的人也不得不吸二手烟。这样，烟草中的有害物质会安静地损害人体健康，男性的生育功能也会受到一定的影响。

如果想顺利成为父亲，在生活中养成良好的生活习惯，不仅不能选择食物，还要选择度的运动，不必要的派对最好不要参加，参加派对也不要抽烟喝酒。香烟中的焦油、尼古丁和酒精都会影响男性的生育功能。除了这些方面需要注意外，还要节制性生活，性生活过于频繁，会使男性肾虚，影响生育功能。