精子活动力低和畸形精子多可能是许多因素共同作用的结果，其中包括不良的生活习惯、生殖系统感染以及精索静脉曲张等。面对这样的情况，及时就医并在医生的指导下进行针对性治疗是非常重要的。

1、不良生活习惯：长时间的熬夜、吸烟和酗酒等不良习惯可能导致体内激素水平的紊乱，进而影响精子的质量，使其活动力降低并增加畸形精子的比例。对于这样的情况，建议改善生活方式，养成良好的作息习惯，尽量避免熬夜，戒烟戒酒，同时适当进行体育锻炼以增强体质。

2、生殖系统感染：感染如睾丸炎、附睾炎等可能会对生殖系统造成影响，导致局部炎症并影响精子的质量。在这种情况下，通常需要在医生的指导下服用抗生素进行治疗，比如阿莫西林或头孢克肟等，以有效控制感染。

3、精索静脉曲张：这种情况可能导致阴囊部位的血液循环不畅，从而影响精子质量。治疗方法包括在医生的建议下使用药物如七叶皂苷钠片或地奥司明片，严重时可能需要手术干预。

除了上述因素，遗传因素也可能对精子质量产生影响。建议患者尽早就医，通过详细的检查来明确具体的病因，并在专业医生的指导下进行对症治疗。健康的生活方式和积极的医疗干预相结合，可以帮助改善精子质量，提高生殖健康。