畸形精子的正常活力通常指畸形精子在精液中的活跃程度，一般认为正常值应低于25%。如果畸形精子的活力超过40%，可能被视为异常，这种情况可能对生育能力产生影响。精子的数量和活力是影响怀孕成功率的重要因素。畸形精子是指那些形态异常的精子，可能在头部、尾部或中部出现异常，比如头部过大或过小、尾部卷曲等。由于畸形精子无法有效与卵子结合形成受精卵，因此会影响男性的生育能力。

1、形态异常的影响：畸形精子通常被分为不同的等级来评估其活力和形态异常程度。A级精子被认为是完全正常的，而B级和C级精子则分别代表轻度和重度异常。当精液中畸形精子的比例超过40%时，这可能意味着生育能力受到影响。形态异常的精子在游动和与卵子结合方面存在困难，导致受孕几率降低。

2、生活方式的调整：为了改善精子质量，男性可以从日常生活中进行一些调整。避免长期暴露在高温环境中，比如桑拿或热水澡，因为高温可能影响精子的生成和活力。保持健康的生活习惯，避免过度劳累和熬夜，这些因素都会对身体健康产生负面影响。饮食方面，摄入均衡的营养也很重要，特别是富含蛋白质的食物，如鸡蛋和牛奶，可以支持精子的健康生成。

3、营养摄入的建议：良好的饮食习惯不仅有助于整体健康，也对精子质量有积极影响。建议增加富含抗氧化剂的食物，如水果和蔬菜，这些食物能帮助抵抗体内的氧化应激，保护精子免受损伤。适当摄入富含锌和硒的食物，如坚果和海鲜，也被认为对提高精子质量有帮助。

保持良好的生活习惯和健康的饮食对于改善精子质量具有重要作用。如果您或您的伴侣面临生育方面的挑战，建议咨询专业的医疗人员以获取进一步的指导和帮助。通过合理的生活方式调整，许多男性可以提高精子的健康状况，从而增加怀孕的机会。希望这些建议能够对您有所帮助，并激发您对健康生活的更多关注。