精子活力正常但畸形率高，可能是一些不良生活习惯或生殖系统感染等因素造成的。面对这种情况，最好的办法是尽快就医，并在专业医生的指导下进行针对性的治疗。

1、不良生活习惯：长期吸烟和酗酒是影响精子质量的重要因素，可能导致精子畸形率升高。戒烟戒酒是改善精子质量的关键一步。保持良好的生活习惯，如规律作息和适当运动，也有助于提高精子质量。运动不仅能增强体质，还能帮助缓解压力，改善整体健康状况。

2、生殖系统感染：前列腺炎和精囊炎等生殖系统感染可能导致精子畸形率增加。出现这些症状时，及时就医并遵医嘱进行抗感染治疗是非常重要的。常用的药物包括盐酸左氧氟沙星胶囊和阿莫西林胶囊等。适当的按摩和热敷也能有效缓解不适症状。

3、环境因素：长期暴露在高温环境中或接触有毒物质也可能影响精子质量。高温对精子的生成不利，尽量避免长时间处于高温环境中，远离有毒物质，是保护精子质量的重要措施。

在日常生活中，保持良好的个人卫生习惯也很重要。勤换内裤、注意生殖器的清洁可以减少感染的风险。饮食方面，多摄入富含优质蛋白的食物，以及新鲜的水果和蔬菜，有助于提高整体健康水平，从而间接改善精子质量。

精子畸形率高的问题可能涉及多个方面，调整生活方式和环境是改善的第一步。关注个人健康，定期进行体检，能更好地掌握自己的身体状况，采取有效的措施来维护生殖健康。