服装

1、孕妇服装★

怀孕期间，准妈妈的发生很大变化，需要追加专业的孕妇服装，可以装扮自己，也可以给婴儿带来舒适的成长空间。选择孕妇服装时，最好选择柔软舒适的天然面料，直接去专卖店购买。另外，怀孕期间体重增加的普通准妈妈的胸下周围增加8~9厘米，腰围也增加20~23厘米，选择可调节设计的孕妇服装，如果在相应的部分有松紧带和距离不同的按钮，准妈妈就不必随着婴儿的成长而更换衣服

2、 孕妇内衣★★★

整个怀孕过程，准妈咪的身体会因为荷尔蒙变化，乳房越来越“丰满”，肚子渐渐的隆起来，有些妈咪还出现了“下肢水肿”等现象，有些改变都需要专门购买孕期内衣，包括孕期胸罩、孕妇内裤、托腹带、托腹裤、弹性裤袜以及卫生衣裤等。孕妇内衣的材质应为纯棉的，最好也有相应的可调节设计。怀孕五、六个月左右，有的孕妈咪会觉得肚子有下坠感、有腿部水肿、静脉曲张等状况，这时可以考虑穿着托腹带、托腹裤或孕妇裤袜来缓解不适。

3、防辐射背心和衬衫★

对准妈妈们来说，辐射是危害母子健康的天敌，处于高辐射环境中，流产和畸形的可能性增加。许多准妈妈选择防辐射衣服来阻止辐射对婴儿的危害，包括穿防辐射背心或衬衫和防辐射围裙。一些孕妇服装本身设计了防辐射功能。购买防辐射服时，1、从电磁辐射防护的角度来看，防护布的防护性能指标一般在20-40分贝左右，也有比较好的产品可以达到50分贝。2、不锈钢纤维织成的织物防护性能优于碳纤维织成的织物。

4、合适的鞋★

怀孕期间，准妈妈的脚必须支撑从未增加过的体重，后期很多准妈妈脚浮肿，腰酸背痛。在这种情况下，建议准妈妈买鞋考虑要点。1、脚后跟高度最好不要超过1英寸，以免重心不稳定，增加行走负担。但是，最好不要完全平底。适当的高度可以修正准妈妈后倾的姿势2、选择真皮或通气材质3、根据脚的大小变化购买鞋子，不能凑合4、防滑5、尽量不买带鞋子，选择有恶魔贴、松紧带的鞋子。

营养

5、妊娠期专用营养补充剂★

妊娠期营养是一个大问题，直接关系到母亲婴儿的健康。中国营养学会建议孕妇每天摄入钙1500毫克，每天蛋白质的供给量为80-90克。此外，确保无机盐和维生素的供应，适当增加热量，多吃纤维素可以防止腹泻和便秘。不要喝碳酸饮料，少吃西式点心等。这些营养素的补充还应以食补为主，如果在检查时查出缺少某种营养素，或者是出现不舒适就诊发现缺乏某种营养素，还有身体素质差的准妈咪可以服用相应剂量的孕妇专用营养补剂，但最好在医生的指导下服用。

6、叶酸★★★

叶酸是胎儿神经发育的关键营养素，准妈咪摄取足量叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。补充叶酸的最佳时间是孕前三个月到孕后三个月，补充叶酸的推荐量是每天0.4-0.8毫克。但叶酸也不能滥补，长期服用叶酸会干扰准妈咪的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎宝宝的发育。孕妇最好在医生的指导下服用叶酸制剂。另外，菠菜、花椰菜、豆类等素菜中叶酸也很丰富。

护肤

7、准妈妈专用护肤霜

由于妊娠期体内激素水平的变化，妊娠后准妈妈的皮肤细腻光滑，但准妈妈的皮肤敏感粗糙，脸上黑色素沉着出现明显的妊娠斑，妊娠初期的婴儿状况也不稳定，准妈妈在此期间特别注意护肤品的使用。孕期选择的护肤品一定不要含有激素类和对胎儿有害的化学成分，最好选择专用的孕妇护肤品，很多着名的孕妇品牌都有孕妇专用的护肤品，也可以使用性质温柔的产品。但孕期最好尽量避免使用化学品。

8、妊娠纹修复液/霜★★

随着胎宝宝的不断生长发育，准妈咪皮肤组织内胶原纤维和弹力纤维开始断裂，在腹部、臀部、乳房及大腿处会出现一道道妊娠纹。像西瓜皮一样难看。妊娠修复液/霜可淡化细纹，促进细胞再生，缓解压力，改善疤痕。因此，建议准妈妈使用妊娠修复液/霜，但使用时动作温柔，力量适中。选择妊娠纹修复液/霜时，最好选择着名品牌的产品，注意成分中是否有不利于准妈妈和婴儿健康的成分，严格按照说明书的时间和方法使用。

健康用品

9、胎心监测仪★

现代产科医学临床实践证明，胎心率异常是评价胎儿状况的重要信息，准妈妈必须定期进行胎心监测检查。目前，许多制造商已经推出了家用超声波胎心监测器。从怀孕的第四个半月开始，准妈妈可以在家清楚地听到胎儿心跳、踏板等声音。这是怀孕期间非常愉快的事情。同时，由于其简单实用，准妈妈和家人可以随时监测腹中胎儿胎心的次数和变化，也可以用于准妈妈检测胎儿的状况。但是，必须注意不能代替医院的正规定期检查和诊断。如果有问题，必须立即咨询医生。购买时一定要购买可靠的产品，严格按照使用说明使用。

10、体重秤★

进入准妈妈后，测量体重成为重要的作业，体重增加过快或过慢都不好，体重秤是准妈妈必备的装备。孕期体重增加范围可参考以下指标:

体重指数BIM=体重(Kg)/身高(M)

孕前BIM值为18-24者:体重增加范围为11.5-16卡克

孕前BIM24者:体重增加范围为7-11.5卡克

孕期体重平均增加约为12.5卡克。第七个月是体重增长最快的时期。妊娠前半期体重增加占增加总量的1/3；后半期占增加总量的2/3。也就是说，怀孕1-12周，增加2-3Kg；怀孕13-28周，增加4-5Kg；怀孕29-40周，增加5-5.5Kg。

11、乳头凹陷矫正器★

有些准妈妈乳头平坦或凹陷，婴儿出生后哺乳时很麻烦，这种情况可以试试乳头凹陷矫正器。将乳头放入矫正器的杯子、形状的塑料夹克中，通过温和的吸引力，乳头矫正器可以拉出乳头。坚持几周的治疗，乳头可以矫正为正常突出状。乳头矫正器在怀孕前最适合使用，如果准妈妈的胸部不太敏感，也可以在怀孕前六个月使用。

12、妊娠末期睡眠安心枕/侧垫★

随着胎龄的增加，胎儿体积越来越大，孕妇腹部隆起，睡眠难以找到合适的姿势。特别是到了妊娠末期，翻身很困难，睡眠更加困难。此时，准妈妈可以买到全身用的枕头，它可以贴合你的身体曲线，马蹄形部分可以支撑你的头，调整到正确的厚度。长条部分支撑着背部和腹部。末端弯曲和膝盖之间卷起，支撑背部下方，大腿上方分离，舒适凉爽。婴儿出生后，哺乳时，可以把孩子的一侧放在这个垫子上，提供良好的支持。

13、妊娠生产类图书★

妊娠生产领域是科学性非常强的领域，准妈妈怀孕期间可能会出现这样的问题。因此，学习系统怀孕知识，充分准备自己面临的问题。对母亲顺利安全地度过妊娠期，消除恐惧有很大帮助。生孩子杂志等提供全方位的指导。