怀孕19周时出现胸骨疼痛可能会让人感到担忧，但大多数情况下，这是正常的生理现象。随着胎儿的成长，身体内部的变化可能会导致胸部区域感到不适。如果没有其他不适症状，通常不需要特别的治疗。不过，了解可能的原因和应对方法还是很有帮助的。

1、正常生理变化：怀孕期间，随着胎儿的增大，子宫会向上推挤，可能会压迫到胸部的组织和神经。这种压力可能导致胸骨区域感到肿胀、刺痛或发麻。这种现象通常是暂时的，属于怀孕期间的正常反应。放松心情，避免过度焦虑，可能会有所缓解。

2、外伤或过度劳累：如果孕妇在怀孕期间进行剧烈运动或重体力劳动，可能会导致身体受到损伤，进而引发胸骨疼痛。建议尽量避免高强度的活动，保持适当的休息时间。通过卧床休息和使用冰袋冷敷，可以帮助缓解不适。

3、肋软骨炎：这是一种可能与病毒感染相关的炎症，常导致胸部前壁出现压痛。按压时可能会感到疼痛。对于这种情况，医生可能会建议使用抗炎药物，如双氯芬酸钠缓释片或布洛芬缓释胶囊。如果症状严重，可能需要进一步的医疗干预。

4、其他可能原因：在某些情况下，胸骨痛可能与缺钙或更严重的心脏问题（如心肌梗死）有关。虽然这种情况较少见，但如果胸骨疼痛伴随其他症状，如呼吸困难或剧烈的胸痛，建议立即就医以排除严重的健康问题。

孕期出现胸骨疼痛并不罕见，但了解其可能的原因和处理方法可以帮助孕妇更好地应对这种情况。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，以确保自身和胎儿的健康。保持良好的生活习惯和适度的运动，有助于减轻身体的不适感。