晚上选择低热量、高纤维的食物，既能增加饱腹感，又能帮助减肥美容。推荐食用富含膳食纤维的蔬菜、优质蛋白质和健康脂肪的食物，避免高糖、高脂肪的饮食。晚餐搭配合理，不