哺乳期妇女可以通过摄入高蛋白、富含维生素和矿物质的食物来促进乳汁分泌，同时保持良好的水分摄入和休息。增加乳汁分泌的关键食物包括燕麦、坚果、鱼类、豆类、绿叶蔬菜、