平躺睡打呼噜侧着睡不打呼噜可以通过调整睡姿、减肥、治疗鼻腔疾病等方式改善，主要原因是平躺时舌根和软腭后坠，阻塞气道。平躺时重力作用下舌根和软腭容易后坠，导致气道