膝盖疼痛的治疗包括休息、冰敷、膝关节保护贴带、按摩和理疗等，通常由过度使用、不正确的跑步姿势、下肢力量不足引起。减轻疼痛需要调整跑步习惯、加强下肢肌力训练。膝盖