小孩内心脆弱可以通过心理支持、培养自信心和增强应对能力来变得强大。家长和教育者可以通过积极引导、鼓励参与社交活动和提供安全的情感环境来帮助孩子逐步建立心理韧性。

锻炼身体对肾功能的提升有一定帮助，但需结合科学方法和个体情况。通过适度运动改善血液循环、控制体重和降低血压，有助于减轻肾脏负担，但过度或不科学的锻炼可能适得其反