有很多雀斑食品富含维生素、微量元素、矿物质，独特的食物纤维让它成为美容圣人，尝试很多美白雀斑产品很难看到效果，事实上，你可以尝试一些美白雀斑食品，效果也很好哦！

1、黑木耳

黑木耳具有美容祛斑的功效。《本草纲目》记载，黑木耳可以去除面部黑斑，滋润皮肤，防止皮肤老化。取适量黑木耳和红枣，放入水中煎煮，半小时后取出，对面部黑斑有显著作用。

2、西红柿

西红柿有美白祛斑的作用。它富含维生素C，能有效减少皮肤中黑色素的形成，使肤色更加美白纯净。每天吃一个西红柿有明显的祛斑效果。

3、黄瓜粥

去皮去心后，将新鲜黄瓜切成薄片，放入锅中煮熟。当米饭即将煮熟时，加入黄瓜片，然后继续煮粥。黄瓜粥煮成浓稠状态后，可取下服用，有效祛斑，滋润肌肤，使肌肤更加透明。

4、胡萝卜汁

胡萝卜富含维生素原，可转化为维生素A，具有保湿强皮肤的作用，能有效治疗皮肤粗糙和雀斑，每天可挤一杯胡萝卜汁饮用，或直接涂抹在脸上，具有非常明显的雀斑效果。

5、柠檬汁

柠檬富含维生素C和钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁可以使皮肤更白更嫩，消除面部色素沉着，有效改善脸上的斑点。这是一种很好的祛斑食品。

1、西红柿汁

番茄富含维生素C，能有效减少黑色素的形成，使皮肤白皙，淡化黑斑。因此，经常喝番茄汁或直接吃番茄对治疗雀斑有很好的效果。

2、黄瓜粥

将黄瓜去皮去心，切成薄片，放入锅中，用快煮好的粥煮一会儿，加入姜片，直到粥变稠。经常吃黄瓜粥可以达到祛斑减肥的效果。

3、冰糖柠檬汁

将柠檬打成汁，加入适量的冰糖饮用，因为柠檬还富含维生素C、钙、铁等矿物质，可以减少面部斑点，皮肤白嫩，对健康也有很大的好处。

4、黑木耳红枣汤

早在《本草纲目》中，就有记载黑木耳可以去除面部黑斑，将黑木耳和红枣一起煮半小时左右，每天服用两次，达到美容养颜的效果。

5、牛奶核桃糊

将核桃仁和黑芝麻倒入牛奶和豆浆中，放入豆浆机中搅拌。糊状后，加入白糖直接服用。每天早晚各一次，既能美白养颜，又能滋阴润燥。