你知道吗？失恋无处不在，每分钟都有一对夫妇分手。那么，你知道分手后如何摆脱失恋的阴影吗？试试这些方法。

摆脱失恋的方法有八种

1、适当发泄情绪

不要让悲伤、挫折和愤怒一直在积累，吃掉我们的身心。哭，洗澡的时候喝水，可以尽情哭。哭，找个无人的地方用力喊。撕，关上门，大力撕。想说话，找亲密的朋友好好谈谈。但是发泄的时候一定要注意对象，不要随意找人当倒楣鬼，对他发脾气，伤害无辜。

2、情境远离法

看看这个世界，放松你的视野和思想，你会觉得你暂时的爱是非常愤怒和愚蠢的，这似乎是微不足道的。如果你没有钱旅行或搬家，你也可以重新粉刷房子，更多地移动家具，以擦去记忆的痕迹。

3、思考中断法

失恋初期，你放纵自己想念对方的思绪驰骋，经过狂想猛想，让悲伤疲惫，把思念耗尽。几个月后，如果你无法摆脱情感梦，失恋的痛苦期仍然无休止地持续下去，这证明你需要这种治疗来给过热的想法浇水。找个盒子，在这个“潘多拉悲伤盒”里收集一些引爆悲伤或回忆的东西，避免看东西“发情”。一旦你觉得自己沉迷于过去，立即做运动，唱军歌，甚至吼一两声，拍几张桌子，或者放几首令人兴奋的歌来抑制或切断你的想法。这是精神科常用的“思维中断法”，对失恋等精神病相当有效。

4、出国旅游

失恋后多接触大自然是治愈自然的好方法。看山看海，感受大自然的活力，带来思维方式的转变，不再为自己的个人情绪难过。融入大自然，把爱情和失恋当成万物生生不息的自然过程。

5、忙碌起来

失恋是一种巨大的心理损失，会有更孤独的感觉，一方面，失恋的家人和亲戚朋友应该及时支持失恋的人，另一方面，失恋的女孩也应该做一些事情，尤其是那些通常很少触摸的事情，即使有一点兴趣去做。这实际上是一种情绪转移方式，即让自己专注于失恋的情绪，并将其投入到自己感兴趣的事情中。同时，你也可以根据自己的失恋阶段安排自己的会议活动，少接触互联网，感受现实生活中的生活，如出国旅行、打球、参加公益活动等。

6、认识更多的异生朋友

治愈失恋的最好处方是开始一段新的关系。所以你必须认识更多的异性朋友，你认识的异性朋友越多，你会发现有很多优秀的男孩和女孩，前男友和女朋友她的美德，是一个屁啊，我怎么盲目地看到她。

7、拿出纸笔，分别列出他的优缺点

假如他的缺点多于好处，那你何必在乎他——假如你心疼的是自己付出的感情，那就算了！饶了自己。假如他的好坏相当，那就别担心，你还会遇到比他更吸引你的人。如果他只有好处没有坏处(或者几乎没有坏处)，那么你必须在下面选择一个项目:(1)他是完美的。(可能性-)(2)你是盲目的。要么你并不真正了解他，要么你所爱的是一个虚幻的理想形象(你自己塑造或者他假装)。这样的爱情不真实，不扎实，不能维持，早散早好！

8、刺激疗法

在失恋的早期，你整天都在梦想着过去。刻意的压抑只能让你暂时忘记，但第二天睁开眼睛，又来了。“不去想”真的能不去想吗？真的能忘记“想忘记”吗！人的思想，是最叛逆的东西，越强迫不去想，越忍不住去想；希望忘记，却忘不了。除非你已经练习了“心如止水”的功夫，否则根据心理学研究，暂时抑制情绪和抑制思维只会让下一波情绪复苏更痛苦。