区分近视和假性近视是一个常见的健康问题。假性近视，也称为生理性近视，通常是由于用眼过度引起的眼部疲劳状态，度数一般不会超过100度，并可能伴有一定的散光。而真性近视则是由于晶状体曲率过大引起的，通常也会有散光的情况。要准确区分这两者，可以采用以下几种方法：

1、散瞳验光法：在验光配镜前，使用散瞳剂麻痹睫状肌，可以揭示真实的屈光状态。不过，使用散瞳剂后，瞳孔直径会缩小，可能会影响屈光度数的准确性。

2、裂隙灯显微镜检查：通过这种检查，可以观察角膜曲率、晶体、玻璃体及眼底的情况。无论是真性近视还是假性近视，通过裂隙灯显微镜检查都能发现并加以验证。

3、眼底检查：眼底检查有助于发现是否存在高度近视引发的眼底病变，如黄斑出血或视网膜脱离。如果检测到这些病变，建议及时就医以获得专业治疗。

4、角膜曲率检查：角膜曲率的异常也可能导致近视问题。使用角膜地形图仪等工具可以测量角膜曲率，从而帮助判断近视类型。

5、眼轴长度检查：正常眼轴长度为24mm左右，过长的眼轴可能与真性或假性近视有关。通过测量眼轴长度，可以更好地理解近视的成因。

如果确诊为真性或假性近视，及时就医是非常重要的，以免延误病情，导致眼底病变等不良后果。在日常生活中，避免长时间、近距离用眼非常关键。看书或使用电子产品时，保持合适的距离，定期休息眼睛，都是保护视力的好方法。保持这些良好的用眼习惯，不仅能有效预防近视，还能帮助缓解眼睛疲劳。