如果你在大声吵架后声音嘶哑持续一个月，这可能是声带水肿引起的，需要特别注意。声带水肿通常会导致嗓子发不出声或说话费力，常见原因包括急性喉炎或慢性咽喉炎。确保多喝水以保持口腔湿润，避免刺激性食物和过度用力咳嗽。饮食方面，选择清淡且易消化的食物，多摄入富含维生素的蔬菜水果，如苹果、香蕉和菠菜。

1、一般护理

日常生活中，除了多喝水，保持口腔湿润也是关键。避免大喊大叫和用力咳嗽，饮食上选择清淡易消化的食物。新鲜的蔬菜水果中富含的维生素能够帮助恢复声带健康。

2、药物治疗

在药物方面，可以在医生的指导下使用复方硼砂溶液漱口液来缓解症状。同时，金嗓利咽丸和黄氏响声丸也常被推荐用于调理。如果怀疑有细菌感染，医生可能会建议使用抗生素，如阿莫西林胶囊或头孢克肟片。

3、专业治疗

如果经过一般护理和药物治疗后症状没有明显改善，建议及时就医。耳鼻喉科医生可能会建议雾化吸入治疗，以促进局部炎症的消退。必要时，纤维喉镜检查可以帮助明确诊断，并进一步制定治疗方案。

在日常生活中，保护喉咙非常重要。尽量减少讲话，让声带有足够的时间休息。同时，增强营养摄入，提高身体免疫力，这样才能更好地保护声带健康。如果声音嘶哑持续不见好转，及时寻求专业医疗帮助是明智之举。通过这些方法，希望能帮助你尽快恢复声音的健康。