大便次数增多但没有便血或疼痛，可能是由多种因素引起的。常见的原因包括饮食不当、腹部受凉等非疾病因素，以及肠道菌群失调、肠易激综合征、慢性结肠炎等疾病因素。对于这种情况，建议尽早就医，以便在专业医生的指导下获得准确的诊断和有效的治疗。

1、非疾病因素：饮食和生活习惯可能是导致大便次数增多的原因之一。如果饮食中含有过多辛辣或生冷的食物，可能会刺激胃肠道，导致排便次数增加。这种情况下，可以通过调整饮食来改善症状，选择温和、易消化的食物。腹部受凉也可能导致肠胃蠕动加快，进而增加排便次数。使用热水袋热敷腹部可以帮助缓解这些症状，促进血液循环。

2、疾病因素：肠道菌群失调是另一个可能的原因，通常与长期使用抗生素或免疫功能低下有关。这种情况下，肠道内的有益菌减少，有害菌繁殖过多，导致大便次数增多。医生可能会建议使用益生菌制剂来恢复肠道菌群平衡。肠易激综合征则可能与精神压力或遗传因素有关，表现为胃肠动力紊乱和排便异常。医生可能会开具特定药物来缓解症状。慢性结肠炎可能由细菌感染引起，常伴有腹痛。在这种情况下，医生可能会建议使用抗炎药物进行治疗。

3、其他疾病：溃疡性结肠炎和克罗恩病等更严重的消化系统疾病也可能导致大便次数增多。这些疾病通常伴有其他症状，如腹泻、脓血便、发热或体重下降。及时就医并进行详细检查，如实验室和影像学检查，可以帮助明确诊断并制定适当的治疗方案。

大便次数增多虽然可能是由非疾病因素引起，但也可能是某些疾病的早期信号。为了确保健康，建议出现此类症状时及时咨询医生，获取专业建议和治疗方案。保持良好的饮食和生活习惯也是维护肠道健康的重要措施。