耳后淋巴结肿大是否正常，这个问题其实需要根据具体原因来判断。一般来说，如果是由于炎症引起的，比如外耳道炎或中耳炎，淋巴结肿大属于正常的生理反应，通常不需要过于担心。然而，如果是由于肿瘤等严重疾病导致的淋巴结肿大，就需要引起重视。

1、炎症性因素：当身体遭遇感染时，淋巴结会变大，这是身体免疫系统在对抗炎症。比如外耳道炎或中耳炎，可能会导致耳后淋巴结肿大。这种情况下，通常不需要特殊治疗，注意避免用手抓挠患处，以免加重感染。

2、肿瘤性因素：如果淋巴结肿大是由淋巴瘤或鼻咽癌等疾病引起的，这就不正常了。此时，淋巴结肿大可能是癌细胞扩散的结果。建议尽快到医院检查，以便早期发现和治疗。

在日常生活中，为了预防或缓解淋巴结肿大，保持良好的生活习惯是非常重要的。饮食上可以选择清淡的食物，多吃富含维生素C的食物来增强免疫力。同时，规律的作息和充足的睡眠也有助于身体的自我修复和免疫功能的提高，避免长时间熬夜也是关键。

耳后淋巴结肿大虽然有时可能只是小问题，但如果伴随着其他异常症状，还是应该及时就医。健康的生活习惯不仅能帮助预防疾病，还能提升整体的生活质量。保持警觉和对健康的关注，是我们每个人都应该做到的。