牙龈溃烂和出血是许多人都会遇到的口腔问题，可能由多种因素引起。常见原因包括不良的口腔卫生习惯和一些口腔疾病，如口腔溃疡和牙周炎。为了改善这种情况，建议及时就医，并在医生的指导下进行适当的治疗。

1、非病理因素：不良的生活习惯是导致牙龈问题的主要原因之一。如果平时不注意口腔卫生，例如不定期刷牙或使用牙线，或是经常食用辛辣刺激性的食物，这些都会对牙龈造成伤害。为了保护牙龈健康，建议每天至少刷牙两次，并使用牙线清除牙缝中的食物残渣。尽量减少辛辣食物的摄入，以降低对牙龈的刺激。

2、病理因素：口腔溃疡和牙周炎是导致牙龈溃烂和出血的常见病理原因。口腔溃疡通常与维生素缺乏有关，表现为局部黏膜糜烂和疼痛。治疗时可以在医生的建议下使用药物，如冰硼散或西瓜霜喷剂来缓解症状。牙周炎则是一种慢性炎症性疾病，常与细菌感染有关，会导致牙龈红肿和牙齿松动。治疗牙周炎可服用抗生素，如阿莫西林或甲硝唑，并通过超声波洁治术等方法进行辅助治疗。

除了以上常见原因，牙龈问题也可能由根尖周炎等其他口腔疾病引起。为了准确诊断和有效治疗，建议出现症状时及时到正规医院就医，并积极配合医生进行治疗。保持良好的口腔卫生习惯和定期的牙科检查，可以有效预防牙龈问题的发生，确保口腔健康。