早上刷牙时牙龈出血可能是因为多种因素，如刷牙用力过大、牙龈炎症、牙周袋形成或凝血功能异常等。面对这种情况，最好尽快就医，通过专业检查找出具体原因，并根据医生的建议进行相应的治疗。平时也要注意口腔卫生，避免加重症状。

1、刷牙用力过大：有时候，我们在刷牙时可能会用力过猛，导致牙龈受到过度刺激，从而引发出血。如果你发现自己牙龈出血，试着放轻刷牙的力度，选择柔软的牙刷，看看是否能缓解症状。

2、牙龈炎症：口腔卫生不佳可能导致牙龈炎症，进而使局部血管扩张甚至破裂，导致出血。可以在医生的指导下使用一些抗炎药物，如甲硝唑片或牛黄解毒片，帮助缓解炎症。

3、牙周袋形成：如果不注意口腔清洁，可能会形成牙周袋，严重时导致牙龈萎缩和血管暴露，从而引起出血。这种情况下，专业的牙科治疗如洗牙或牙周刮治可能是必要的。

4、凝血功能异常：有时，牙龈出血可能是凝血功能异常的表现，例如血小板减少。这种情况需要通过血液检查来确定，并在医生的指导下进行治疗，可能需要使用药物如醋酸泼尼松片。

为了预防牙龈出血，建议保持清淡饮食，多摄入新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激的食物。同时，养成良好的作息习惯，不熬夜，避免过度劳累。这样不仅有助于口腔健康，也有利于整体身体健康。希望这些建议能帮助到你，让你每天都能拥有健康的微笑！