舌头下面有异物感或疼痛时，可能是由多种口腔问题引起的，比如口腔溃疡、舌尖炎或牙龈肿痛等。如果这种不适持续存在，建议尽早就医以获得专业诊断和治疗。及时的医疗干预可以有效缓解症状，避免进一步的健康问题。

1、口腔溃疡：如果你感到舌头下方反复疼痛，并伴有红斑或糜烂，这可能是复发性阿弗他口疮。可以在医生的建议下使用复方硼砂溶液漱口，这有助于减轻炎症并促进愈合。保持口腔卫生和避免刺激性食物也能帮助缓解症状。

2、舌尖炎：通常是由细菌感染引起的，特别是在食用辛辣食物后。感染可能导致局部黏膜充血和水肿，进而引发疼痛。在医生的指导下，服用抗生素如头孢克肟胶囊或甲硝唑片可以有效控制感染。同时，冰敷可以帮助缓解疼痛，西瓜霜喷剂也能起到消炎止痛的作用。

3、牙龈肿痛：这种情况常见于智齿冠周炎，表现为一侧牙齿周围组织的胀痛和张嘴困难。温盐水含漱可以帮助清洁口腔，减轻症状。在医生指导下，服用布洛芬或对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药也能有效缓解疼痛。对于位置不正的智齿，建议尽早拔除以避免反复发作。

如果症状复杂或伴随其他异常，如舌癌的早期病变，则需要进行更详细的病理学检查。一旦确诊为恶性肿瘤，手术切除是首选治疗方式，术后可能需要进一步的放疗或化疗以清除残余癌细胞。

保持良好的生活和饮食习惯对预防和缓解这些问题同样重要。清淡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，避免油腻、生冷及辛辣食物。充足的睡眠和避免熬夜也有助于整体健康的维护。希望这些建议能对您有所帮助，尽快恢复健康。