早晨起来发现眼睛肿了，这可能是由多种因素引起的，通常可以分为生理性和病理性原因。生理性因素可能与前一天的饮食习惯有关，比如晚上喝了太多水或吃了过多含盐食物。而病理性因素则可能包括蚊虫叮咬或过敏性结膜炎等情况。

1、生理性因素：如果晚上喝了太多水或者吃了过多含盐食物，可能会导致早晨眼睛肿胀。这种情况通常不需要特殊治疗，只需注意饮食习惯，避免摄入过多水分或盐分即可。保持饮食的清淡和适量的水分摄入，能够有效减轻眼部的肿胀。

2、病理性因素：

蚊虫叮咬：在温暖的夜晚，如果没有做好防蚊措施，蚊虫叮咬可能会导致眼部红肿。可以使用花露水等外用药物止痒，也可以在医生的指导下服用抗组胺药物，如氯雷他定片或马来酸氯苯那敏片。

过敏性结膜炎：过敏性结膜炎通常由接触过敏原引起，比如动物毛发或粉尘。症状包括眼睛瘙痒、异物感和分泌物增多，早晨起来可能会发现眼睛肿胀。可以使用生理盐水冲洗眼睛，并在医生指导下服用抗组胺药物，如氯雷他定胶囊或盐酸左西替利嗪胶囊。

为了避免眼睛肿胀，日常生活中应保持良好的生活习惯，确保充足的睡眠，避免熬夜。注意用眼卫生，不要用手揉搓眼睛，以免加重不适。如果眼睛肿胀持续或加重，建议及时就医，寻找专业医生的帮助。通过合理的预防和治疗，可以有效减轻眼睛肿胀带来的困扰。