如果你的眼睛近视达到300度，也就是中度近视，调整的方法有多种选择，包括佩戴眼镜、隐形眼镜或者考虑手术治疗。具体选择哪种方法，还是要根据个人的生活习惯和眼睛健康状况来决定。最好的办法是去医院眼科检查，让医生给出专业的建议。

1、配戴框架眼镜：对于儿童来说，框架眼镜是一个常见的选择。它通过光学原理帮助将光线正确聚焦在视网膜上，从而提高视力。成年人也可以选择框架眼镜，但如果觉得不舒服，隐形眼镜可能是个不错的替代方案，因为它们不会对鼻梁和眼周皮肤造成压迫。

2、隐形眼镜：隐形眼镜直接贴附在角膜上，能够有效改变屈光状态，使得视物更加清晰。不过，佩戴隐形眼镜需要特别注意卫生，避免频繁摘戴，以免引发眼部感染等问题。

3、手术治疗：如果不想长期佩戴眼镜或隐形眼镜，可以考虑激光手术。这类手术包括准分子激光角膜切削术等，能够永久性地矫正视力。但手术有一定风险，需在充分了解后慎重决定。

日常生活中，良好的用眼习惯也很重要。尽量避免长时间近距离使用电子产品，保持正确的阅读姿势。同时，合理的饮食也有助于眼睛健康，可以多摄入富含维生素A的食物，比如胡萝卜和动物肝脏。

保持良好的用眼习惯和定期眼科检查是保护眼睛健康的关键。无论选择哪种矫正方法，遵循专业医生的建议总是明智的选择。希望每个人都能拥有清晰的视界，享受健康的生活。