分享:一位多年抑郁患者的自救心得
作者：小编 • 更新时间：2024-12-06 13:21:26 •浏览：
对于心理、精神上的问题，再多的文字方案也比不上真实患者的成功经验！
最近与一位多年抑郁的朋友进行较深的沟通，TA是成功自救的典型，并把自己的心得分享出来：
【抑郁的人绝不能做2件事】
1.自己找罪受
2.盲目找刺激
【抑郁的人一定要做5件事】
1.建立配得感
2.用学习打败焦虑
3.接触外界的人事物
4.强化个人幸福感
5.一定要开始运动
对于心理、精神上的问题，再多的文字方案也比不上真实患者的成功经验！
最近与一位多年抑郁的朋友进行较深的沟通，TA是成功自救的典型，并把自己的心得分享出来：
【抑郁的人绝不能做2件事】
1.自己找罪受
2.盲目找刺激
【抑郁的人一定要做5件事】
1.建立配得感
2.用学习打败焦虑
3.接触外界的人事物
4.强化个人幸福感
5.一定要开始运动