长期做梦的危害一般是引起困倦、头痛、注意力不集中、记忆力减退、免疫力下降等，如果症状一直得不到改善，应该立即前往医院就医，以免对身体产生不利的影响。

1、困倦：

长期做梦会使大脑得不到充分的休息，容易发生困倦。

2、头痛：

长期做梦会导致大脑细胞始终处于兴奋的状态，造成脑细胞组织缺血、缺氧，引起头痛的症状。

3、注意力不集中：

长期做梦会对脑神经造成一定的影响，容易出现注意力不集中的情况。

4、记忆力减退：

长期做梦会导致大脑过度疲劳，影响中枢神经系统功能，造成记忆力减退。

5、免疫力下降：

长期做梦会消耗身体的能量，使身体的免疫系统受损，导致免疫力下降。

在日常生活中，应该养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足睡眠，要劳逸结合，避免身体过度劳累。另外，应该保持良好的心情，不要给自己太大的压力，有助于维持身体健康。