当你感到紧张或者身体变热时，全身出现刺痒的情况，可能会让人感到非常不适。这种现象可能是由于胆碱能性荨麻疹或湿疹引起的。针对这些可能的原因，选择合适的治疗方法能够有效缓解症状。

1、胆碱能性荨麻疹

这种情况通常在紧张或运动后，身体产热增加时发生。皮肤中的小血管扩张，导致局部发红和瘙痒。可以在医生的指导下使用炉甘石洗剂或氢化可的松乳膏来止痒。同时，饮食上要注意避免食用辛辣刺激的食物，比如辣椒和花椒。这些食物可能会加重症状。

2、湿疹

湿疹是一种慢性炎症性皮肤病，常常与遗传和环境因素有关。症状包括多形性皮损和剧烈瘙痒。可以在医生的建议下服用氯雷他定片或盐酸西替利嗪胶囊等抗组胺药物。外用丁酸氢化可的松乳膏或糠酸莫米松乳膏等糖皮质激素药膏也可以帮助缓解症状。

3、痱子

在炎热的环境中，出汗过多可能导致痱子，从而引起刺痒。保持室内通风，勤换衣物，避免过度抓挠患处可以有效预防和改善这种情况。

为了更好地管理这些症状，及时就医是非常重要的。在医生的指导下进行对症治疗，能够帮助你找到最适合的解决方案。日常生活中，保持良好的生活习惯和皮肤护理也能有效减轻症状的发生。希望这些建议能够帮助你更好地应对这一问题。