广泛性焦虑的核心症状包括过度担心、运动不安和肌肉紧张。这些症状常常让人感到困扰，需要根据具体的病因进行针对性的治疗。了解这些症状的成因和缓解方法，可以帮助我们更好地应对焦虑。

1、过度担心：这是一种常见的非病理性因素，通常源于长期处于压力过大的环境中。精神紧绷会导致过分担忧。为了缓解这种情况，听一些舒缓的音乐可能会有帮助。同时，心理暗示疗法也是一个不错的选择，通过积极的自我对话来调整心态。

2、运动不安：广泛性焦虑患者常常表现出坐立不安，甚至会来回走动，这些症状可能伴随心慌和手抖。药物治疗是一个有效的方法，比如在医生的指导下，使用劳拉西泮片或阿普唑仑片。同时，保持良好的心态也很重要，尽量避免情绪过于激动。

3、肌肉紧张：随着焦虑的发展，身体多个部位的肌肉可能会出现不自主的收缩，甚至引发肢体发抖。此时，盐酸丁螺环酮片和枸橼酸坦度螺酮胶囊等药物可以在医生的指导下使用。放松训练，如深呼吸或渐进性肌肉放松，也能有效缓解症状。

在某些情况下，广泛性焦虑可能由病理性因素引起，比如甲状腺功能亢进症或脑供血不足。这时，及时就医并进行相关检查是非常重要的，以便进行对症治疗。

日常生活中，适当的户外活动，如散步或打太极拳，能有效帮助排解不良情绪。通过这些方法，我们可以更好地管理焦虑症状，提高生活质量。保持积极的态度和良好的生活习惯，是克服广泛性焦虑的关键。