激光治疗后出现黑色沉着是常见现象，可以通过医疗手段和日常护理来改善。

1、医疗机构的治疗：激光治疗后皮肤会有一定的损伤，这可能导致色素沉着。专业医疗机构可以提供刷酸治疗，这是一种通过化学剥脱来促进皮肤更新的方法。使用脱色剂如3%的氢醌霜和3%的双氧水也能有效减轻色素沉着。

2、饮食调整：饮食在皮肤修复过程中起着重要作用。多摄入富含维生素C的食物可以帮助减轻色素沉着。维生素C是一种强效抗氧化剂，可以抑制黑色素的生成。日常饮食中可以多吃大枣、韭菜、白菜、萝卜等食物，这些食物都含有丰富的维生素C。

3、生活习惯的调整：保持清淡饮食也是减轻色素沉着的重要措施。辛辣、油腻和甜食可能会加重皮肤问题，所以尽量避免。充足的睡眠和良好的休息对于皮肤的修复和再生也非常重要。熬夜会导致皮肤状态变差，增加色素沉着的风险。

4、外用药膏：重建牛碱性成纤维细胞生长因子是一种有效的外用药膏，可以促进皮肤细胞的再生和修复，从而减轻色素沉着。使用这些药膏时，最的指导下进行，以确保安全和效果。

5、防晒措施：激光治疗后的皮肤比较脆弱，容易受到紫外线的伤害。外出时一定要做好防晒措施，使用高倍数的防晒霜，佩戴帽子和太阳镜，避免阳光直射。

6、保持皮肤清洁：皮肤的清洁也是非常重要的，选择温和的洁面产品，避免使用含有刺激性成分的化妆品。每天早晚清洁皮肤，可以有效防止毛孔堵塞，减少色素沉着的发生。

通过以上几个方面的综合护理，可以有效减轻激光治疗后的黑色沉着问题。保持良好的生活习惯和饮食，配合专业的医疗治疗，皮肤会逐渐恢复健康。