脸型不对称且又长又方，可以通过一些方法改善。常见的方法包括填充假体、调整发型和化妆技巧等，具体选择需根据个人情况而定。

1、填充假体：对于面部颞侧凹陷明显的人，填充假体是一种有效的方式。手术通常使用医用硅胶、膨胀材料或人工骨切片来矫正凹陷部位。这种方法可以帮助恢复面部的自然弧度，使脸型更加饱满和对称。手术时，医生会根据个人的凹陷程度雕刻合适的假体。如果术后效果不理想，假体可以完全取出，这为患者提供了一定的安全保障。

2、调整发型：发型在视觉上对脸型的影响也非常大。如果脸型偏长，可以选择刘海来缩短面部长度，侧分或中分可以帮助平衡脸型的不对称。对于方脸型，柔和的卷发或层次感分明的发型能够柔化面部线条，增加整体的协调感。

3、化妆技巧：化妆是快速改善脸型不对称的好方法。通过高光和阴影的巧妙运用，可以在视觉上调整面部比例。例如，在面部较宽的地方使用阴影来收缩视觉效果，而在颞侧或颧骨上方使用高光来突出这些部位，增加立体感。

4、面部锻炼：适度的面部锻炼有助于改善肌肉的紧致度和面部线条。简单的脸部瑜伽或按摩可以促进血液循环，帮助提升面部轮廓。虽然效果可能不如手术来得明显，但长期坚持可以看到一定的改善。

5、饮食与生活习惯：合理的饮食和良好的生活习惯也能对面部线条产生影响。保持充足的水分摄入，避免过多的盐分和糖分，能够减少面部浮肿。充足的睡眠和适度的运动也有助于面部肌肤的健康和紧致。

选择改善脸型的方法需要考虑安全性、持久性以及个人的实际需求。在决定进行手术或其他永久性改变之前，建议咨询专业医师的意见，确保选择最适合自己的方案。无论选择哪种方法，最重要的是保持自信，接受自己的独特之美。