豆制品挽回荷尔蒙

40岁以后，随着女性荷蒙的降低，头发的老化会加剧，发根的数量和活性也会逐渐降低，头皮也会越来越薄，发根部位逐渐缺失色素，头发不再那么黑，而是会逐渐变灰。与此同时，头发的结构也发生了变化，会逐渐变细，易断裂，干燥，易脱落，为了重新提升体内荷尔蒙的含量，需要摄入更多的植物黄酮，而从豆类食物中吸收的植物异黄酮，对人体雌激素水平有双向的调节作用。当您水平低时帮您提高，当您的水平偏高时，有帮助调低，因此非常安全。所以建议食用豆芽、豆腐、豆干、扁豆等食物。

请头皮“喝咖啡”

精神紧张也会损伤头发？是的！大多数头发问题有一种名为CRH的荷尔蒙引发，它会增强体内皮脂酮的活性，从而多多释放雄性荷尔蒙，而精神压力一样会导致皮脂酮增加，使雄性荷尔蒙分泌旺盛，从而加重头皮压力。久而久之，发根对营养成分的吸收功能就会减弱，头发日益稀少、发质变差、最严重的症状就是脱发。那么如何预防？使用含有咖啡因的洗发香波，请头皮“喝咖啡”，就能阻止CHR在体内的分泌，还可以有意识地在工作间隙进行放松，您可以做几个瑜伽动作，静坐冥想，放空身体和头皮的压力。

不仅护肤更能护发

现在很多美发产品，都是基于最新的皮肤护理方面的科研成果而开发的。比如透明质酸能对于易脆断的头发，起到锁水保湿的作用；而骨胶原等营养成分，以及头发组成的物质角蛋白，则由发根至发梢，会对头发形成防护层。成年人的头发大都处于疲劳状态，且常会粘有皮脂分泌物，再加上大量使用美发产品，会变得相当粘腻僵硬。深层清洁是改变发质，让它不再纠结和脆弱易断的第一步。您可以在洗发水中加入一小勺苏打，在掌心和匀了洗发，能让头发得到深层清洁，彻底清除那些美发产品在头发上的残留。这个方法还可以抵御自来水中的氯带给头发的伤害。大家都知道冬天的恒温泳池常过度加氯消毒，因此在您游泳回来以后，将小苏打兑入洗发水中洗发，效果更是非同一般。

关键时刻：七成干

头发毛躁真是不好看，其实只要涂一点免洗护发产品就能改变毛躁现象。但什么时候用是关键，千万不要在头发完全吹干后再涂，因为这样一来很容易就涂多了，那样反而会让发丝变得厚重，增加头发负担。而如果头发还在滴水，您就已经喷上营养产品，滴下的水会将您的营养产品一起带走，就这样就达不到预期的效果。因此试验下来，在发丝七成干的时候，喷上免洗保湿产品最合适，不仅能给头发补充营养，还能降头发本身残留的水分“压”进发丝内部，让头发持久水润。