防脱发的最好方法是通过合理调整饮食来改善，在脱发严重时，需要通过自体毛囊移植来治疗。

脱发可能是长期食用刺激性食物和油腻性食物，导致身体内分泌紊乱所引起，也可能是平时作息不规律，长期熬夜所造成，脱发会影响整体美观，通过合理调整饮食，能够起到改善效果，但达不到治疗效果，想要快速长出新的头发，需要做自体毛囊移植。

自体毛囊移植是现在比较常见一种改善脱发方法，自体毛囊移植是在自体提取健康毛囊，经过细化分解和处理，移植到脱发部位，使脱发部位毛囊数量增加，并且快速长出新的毛。

自体毛囊移植安全性高，毛囊成活率，在移植后一般不会出现排异现象和过敏症状，恢复效果快在恢复之后能够达到理想状态。

毛囊移植后，要做好头皮清洁与保养，恢复期内避免使用刺激性洗发水，以免影响毛囊健康生，饮食要以清淡为主，避免食用刺激性食物。