脸上挤出白色的小米粒可能是一种脂肪栓或者白头粉刺，具体可以到医院的皮肤科面诊根据症状选择合适的治疗方法。

生活当中经常的熬夜或者吃一些油腻辛辣的食物，导致皮肤的油脂分泌过于旺盛，将脸部的毛孔堵塞引起的，尽量不要用手去挤压，以免手上的细菌带入而造成细菌感染，可以先在局部涂抹一些维a酸乳膏的方法来改善，如果效果不是特别明显，也可以使用果酸焕肤的方法来治疗。

果酸焕肤主要是从多种水果当中提取到的一种高浓度的果酸，涂抹到皮肤上，可以将皮肤上的老化角质层软化剥落，促进新的角质层更新，可以改善脸上的黑头粉刺以及毛孔粗大等症状，帮助皮肤变得细腻光滑紧致，果酸换肤在刚做完之后，皮肤会有一些轻微的敏感性，一定要加强脸部的护理工作。

生活当中还要做到合理的作息规律以及饮食，保证每天有充足的睡眠，饮食上也可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，同时还要做好脸部的清洁卫生。