脱发的原因有很多。脱发是一件非常常见的事情。每个人都会脱发。找到合理的解决方案可以降低脱发的可能性。女性脱发应该怎么做？让我们看看。

1.吃什么能防止脱发？

1、吃豆子以防止脱发。豆制品对预防脱发有很好的效果。有些人喜欢吃豆子，因为豆子补充高蛋白。据我所知，豆类具有很高的经济价值，因为大多数种子富含蛋白质，是人类和牲畜蛋白质营养的重要来源。特别是豆类中的黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补充头发的营养。经常吃豆子可以有效地预防脱发。

2、吃鸡蛋以防止脱发。鸡蛋营养丰富，滋养头发。酸奶等鸡蛋和乳制品是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋含有硒和镁，可以帮助头发散发出健康的魅力，解决脱发的问题。

3、吃贝类以防止脱发。适当的海鲜对头发有好处。多吃海鲜有助于健康。贝类富含锌，有助于细胞再生，保持激素平衡，这对头发的健康生长非常重要。

4、吃葡萄干以防止脱发。有些人说，多吃葡萄干可以防止脱发。这是因为葡萄干富含铁，有利于血色素的产生。经常吃葡萄干可以平衡身体各个部位的营养，使头发生长得更好。

5、吃柑橘以防止脱发。说到柑橘，一定有人吃过。据说柑橘可以很好地促进头发的生长。此外，柑橘含有大量的维生素C，可以更快地吸收铁，从而更好地补充维生素，防止脱发。

6、吃瘦肉来预防脱发。瘦肉是预防脱发的好东西，很多女性朋友都喜欢吃。那是因为瘦肉含有大量的维生素B1、B2、B12，特别是瘦猪肉中维生素B1含量较高，能有效预防脱发。