肩胛骨骨质增生通常由长期姿势不良、过度使用肩部或退行性病变引起，治疗可通过药物、物理疗法和手术缓解症状。肩胛骨骨质增生是一种常见的骨骼疾病，主要表现为肩胛骨区域的疼痛、僵硬和活动受限，其病因复杂，涉及多种因素。

1.长期姿势不良。长时间保持错误的坐姿或站姿，尤其是肩部前倾或驼背，会导致肩胛骨周围的肌肉和韧带长期处于紧张状态，进而刺激骨质增生。建议调整日常姿势，使用符合人体工学的座椅和枕头，避免长时间低头或前倾。

2.过度使用肩部。频繁进行肩部负重活动，如举重、搬运重物或重复性运动，会导致肩胛骨周围的软组织损伤，引发炎症和骨质增生。减少肩部负荷，合理安排运动强度，适当进行肩部拉伸和放松训练。

3.退行性病变。随着年龄增长，骨骼和关节的退行性变化会加速，肩胛骨周围的软骨磨损，骨组织增生以代偿功能。补充钙质和维生素D，增强骨骼健康，进行适度的有氧运动如游泳或散步，延缓退行性进程。

4.外伤或手术史。肩胛骨区域的创伤或手术可能导致局部血液循环障碍，影响骨骼修复，进而诱发骨质增生。及时处理外伤，遵循医嘱进行康复训练，避免二次损伤。

5.其他疾病影响。如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等慢性疾病，可能引发肩胛骨区域的炎症反应，导致骨质增生。积极治疗原发病，控制炎症发展，定期复查骨骼状况。

治疗方法包括非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠缓解疼痛，物理疗法如热敷、超声波治疗促进血液循环，严重时可通过手术切除增生的骨组织。日常注意肩部保暖，避免受凉，保持良好的生活习惯和运动习惯，有助于预防和缓解肩胛骨骨质增生。