骨质疏松的常见症状包括骨痛、身高变矮、骨折风险增加等，严重时可能影响日常生活。骨质疏松主要由骨密度下降、骨微结构破坏引起，治疗可通过药物、饮食和运动进行干预。

1.骨密度下降是骨质疏松的主要表现。随着年龄增长，骨骼中的矿物质流失加快，骨密度逐渐降低。女性在绝经后由于雌激素水平下降，骨密度流失速度更快。骨密度下降后，骨骼变得脆弱，容易发生骨折。

2.骨痛是骨质疏松的常见症状之一。疼痛多发生在腰背部，尤其是脊柱区域，表现为持续性钝痛或酸痛。随着病情加重，疼痛可能向四肢扩散，影响日常活动。骨痛的原因主要是骨骼结构改变，导致支撑力下降，肌肉和韧带负担加重。

3.身高变矮是骨质疏松的典型表现。由于脊椎骨密度下降，椎体可能发生压缩性骨折，导致脊柱变形，身高逐渐缩短。严重的脊柱变形还可能引发驼背，影响身体姿态和呼吸功能。

4.骨折风险显著增加是骨质疏松的严重后果。骨质疏松患者的骨骼脆弱，轻微的外力或跌倒都可能导致骨折。常见的骨折部位包括髋部、腕部和脊柱。髋部骨折尤其危险，可能导致长期卧床，增加并发症风险。

治疗骨质疏松的方法包括药物治疗、饮食调整和运动干预。药物治疗方面，常用的药物有双膦酸盐、选择性雌激素受体调节剂和钙剂。双膦酸盐可抑制骨吸收，增加骨密度；选择性雌激素受体调节剂适用于绝经后女性，帮助维持骨量；钙剂和维生素D补充剂是基础治疗，有助于骨骼健康。

饮食方面，建议增加富含钙和维生素D的食物摄入。牛奶、豆制品、绿叶蔬菜是钙的良好来源；鱼类、蛋黄和强化食品富含维生素D。避免过量摄入咖啡因和酒精，这些物质可能加速骨密度流失。

运动干预是预防和治疗骨质疏松的重要手段。负重运动如散步、慢跑、跳舞可刺激骨骼生长，增强骨密度；力量训练如举重、阻力带练习有助于强化肌肉，保护骨骼。平衡训练如太极拳、瑜伽可减少跌倒风险，预防骨折。

骨质疏松是一种可预防和治疗的疾病，早期识别症状并采取干预措施至关重要。通过药物、饮食和运动的综合管理，可以有效延缓病情进展，降低骨折风险，提高生活质量。定期进行骨密度检查，尤其是高危人群，有助于及时发现并控制骨质疏松。