骨质增生在冬天发作的主要原因是寒冷导致血液循环减慢和关节活动减少。治疗方面，保暖、适度运动和药物治疗是有效方法。

1.寒冷天气使血管收缩，血液循环减慢，关节周围组织供血不足，导致代谢废物堆积，刺激骨质增生加重。

2.冬季活动量减少，关节长时间处于静止状态，软骨和周围组织得不到充分润滑和营养，加速退行性病变。

3.冬季湿冷环境容易诱发炎症反应，关节周围软组织肿胀，进一步压迫神经和血管，加重疼痛和不适。

4.保暖是预防和治疗的关键，穿厚衣物、使用暖宝宝或电热毯，保持关节部位温暖，促进血液循环。

5.适度运动如散步、太极、瑜伽等，可以增强关节灵活性，改善局部血液循环，减轻症状。

6.药物治疗包括非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸，以及软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖，可缓解疼痛和延缓病情进展。

7.饮食调理也很重要，多摄入富含钙、维生素D的食物如牛奶、鱼类、豆制品，有助于骨骼健康。

8.若症状严重，应及时就医，医生可能会建议物理治疗如超声波、热疗，或手术治疗如关节镜清理术。

骨质增生在冬天发作与寒冷、活动减少密切相关，通过保暖、运动、药物和饮食调理，可以有效缓解症状，改善生活质量。