怀孕第三个月的常见症状包括恶心、呕吐、乳房胀痛、疲劳和情绪波动，这些主要是由于激素水平的变化和身体适应妊娠状态所致。及时调整饮食、保持适当休息、进行轻度运动以及寻求心理支持，可以有效缓解这些症状。

1.恶心和呕吐：怀孕第三个月，孕妇体内的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平显著升高，导致恶心和呕吐，尤其是晨吐。建议孕妇采取少量多餐的饮食方式，避免油腻和刺激性食物，适当补充维生素B6，有助于缓解不适。

2.乳房胀痛：随着雌激素和孕激素水平的上升，乳房开始为哺乳做准备，导致胀痛和敏感。选择合适的内衣，避免过紧或过松，适当进行乳房按摩，可以减轻不适感。

3.疲劳：怀孕期间，身体需要更多的能量来支持胎儿的发育，导致孕妇感到疲劳。保持规律的作息时间，每天进行适量的轻度运动，如散步或孕妇瑜伽，有助于提高体力和精神状态。

4.情绪波动：激素变化和身体的不适可能导致孕妇情绪波动，表现为焦虑、易怒或情绪低落。寻求家人和朋友的支持，参加孕妇支持小组，进行放松训练，如深呼吸或冥想，有助于稳定情绪。

怀孕第三个月是胎儿发育的关键时期，孕妇应密切关注身体变化，及时就医进行产检，确保母婴健康。通过合理的饮食、适当的运动和良好的心理调节，可以有效缓解妊娠症状，促进健康妊娠。