关于女性自我安慰，每个女生的观念和想法都各不相同。由于单身引起的孤独和欲望无法释放，女性很容易产生性幻想。因此，你可能需要了解一些实用的自我安慰技巧和方法。那么，有哪些自我安抚的步骤或手法呢?让我们一起来详细了解一下吧，别错过。

　　自我安抚的步骤出水

　　第1个方法：自我抚摸全身

　　以不同的速度、力量等，通过手指按压、揉捏或者是摩擦外阴、大小阴唇、阴核等，也可以隔着衣服抚摸，配合摩擦小阴唇 等。估计你会陶醉其中，舒缓压力的同时会有意犹未尽的舒爽。

　　第2个方法：淋浴喷头冲击外阴

　　在洗澡的时候，利用喷头冲击外阴到阴唇，这样可以增加阴部的充血，引起性兴奋，但是千万别直对着阴道口强力喷送，以 免受伤和感染。

　　第3个方法：双腿夹枕头

　　在双腿之间夹个枕头，用力摩擦大腿根部，这样也会刺激你的阴道，慢慢地达到高潮。

　　第4个方法：揉擦阴蒂侧面

　　有些女性习惯用手指揉擦阴蒂的侧面，如果不太过瘾可以借助工具。

　　第5个方法：俯卧体位方法

　　女性安慰自己时可以采取俯卧体位的女性，这样的安慰过程中更容易获得性兴奋。原因是这样的体位更近似于性交时的刺激 ，整个身体的正面广泛接受刺激。

　　第6个方法：摩擦阴蒂

　　女性可用中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦阴蒂、大小阴唇、阴核，或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感。

　　第7个方法：假阳具

　　使用假阳具，把枕头垫在屁股下面，这样就可以变换插入阴道的刺激位置。

　　第8个方法：震动器放腿间

　　将震动器放在两腿之间也是同样的道理，尤其是你将震动器贴在两条大腿之间的阴部裂缝处上下震动。一条腿通常膝部向上 屈起，另一条腿展开，向上移动身体，以承接震荡器向下的震动。也可以把震荡器放入阴道，抽出进入即可。

　　第9个方法：善用手指

　　以中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦阴蒂、大小阴唇、阴核、或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感层次。最敏感 的部位是阴蒂，许多女性在阴蒂部位给予充分的刺激，不需要插入阴道，即可达到高潮。

　　第10个方法：挤压或夹腿行为

　　大约10%的女性实用挤压外生殖器的方式进行自慰，她们紧紧夹住或交叉双腿，有时候会撞击摩擦其他物品(如被子枕头等) 。

　　第11个方法：黄瓜或香蕉

　　如果是处女的话，可以用黄瓜放到花瓣中间，上下摩擦。凸起的点点，每一个都能刮过缝隙，阴蒂，来几下估计就能达到高 潮了。

　　如果是已经有性生活的女人，可以先用上面的方法玩。然后进入里面，不要着急，要选对大小，然后慢慢的旋转进去，可旋 转，快慢深浅配合。

　　第12个方法：呵痒

　　平躺在床上，双腿尽可能并拢，稍稍弯曲手指轻挠阴蒂。

　　第13个方法：听卷叫床录音带

　　叫床录音带可以帮助自己释放心理的紧绷，也可让自慰的氛围更有感觉喔。

　　第14个方法：手指手掌并用

　　如果你想尝试更多的快感，不妨试试手指和手掌双管齐下，用一只手的手掌安抚阴蒂，用另一只手的手指抚摩阴道内壁。在 双重刺激下，你会很快获得高潮，体验到高潮带来的快感。

　　第15个方法：双手分占“阵地”

　　用右手的中指摩擦你的阴蒂，渐渐把中心转向阴蒂右侧，然后迅速移向左侧(通常阴蒂的某一侧会更加敏感，这得通过你自 己试验得知)。这样就在相对敏感的一侧多做摩擦，你的左手应该握住右手手腕，你的身体应该平躺在床上，双腿尽量分开，或者高举至头。

　　第16个方法：花洒

　　这个估计很多女生都试过了，可以蹲着或站着。对着外阴冲，暖暖的温柔的感觉很不错很放松，也可以直接刺激到阴蒂，感觉强烈。

　　同样自由发挥，有的花洒能调节水量力度，这东西，不一定每个人受得了，水流太大太有力会痛，适合资深玩家。

　　第17个方法：各种凳子、桌子、床的扶手(边角、边缘)

　　跨上去骑马，坐着顶住缝隙，前后摩擦，也是很舒服的，不过要注意做好防护，毕竟外阴很娇嫩，不能直接接触，穿个内裤会好点。

　　第18个方法：骑脚踏车

　　脚踏车的坐垫又硬又窄，骑在上头可局部刺激阴部，如能配合扭动腰部及臀部的动作，可增强刺激，但最好穿著内裤，不然 这种机械的摩擦可会摩伤娇嫩的小蜜桃哦。

　　第19个方法：茄子

　　茄子也是很多女人用的自慰工具之一，表面光滑，有弧度而受到女人的喜爱。但也有一个很大的弊端，那就是茄子不结实， 茄子肉很软像海绵一样，用的时候茄子容易断在里面，各位需谨慎。

　　第20个方法：煽情二指揉

　　用食指和拇指旋转揉捏阴蒂。用润滑油润滑你的外阴，然后用两根手指摩擦你的阴蒂直到它变硬，阴道内再放上一个健慰器 。但是要注意长期采用自慰有危害，因此女人自慰时注意把握次数。

　　第21个方法：用浴室喷头进行自慰

　　当然并不是将喷头当做工具，而是要利用喷头里的水，通过适当的水流大小和速度，来对阴部进行冲击，体验那种水流滑过 的快感，这也是自慰的一种方式。

　　记住，不要将水流对着阴道口，也不要用过大的水流进行刺激，防止受伤。

　　第22个方法：穿透

　　用振动器有力、迅速穿插阴户，另一只手玩弄乳头。

　　第23个方法：软垫凳上的飞机

　　伏躺在软垫凳上保持平衡，用凳子一角来摩擦阴蒂，间或举起手脚，这会给你高潮时飞翔的感觉。

　　第24个方法：医生给的自慰流程

　　女性自我爱抚的方法有很多，简单的可以先自我抚摸全身，以不同的速度、力量等;通过手指按压、揉捏或者是摩擦外阴、 大小阴唇、阴核等，也可以隔着衣服抚摸;用手指抚摸外阴的缝隙，拨动阴蒂，刺激阴蒂，配合摩擦小阴唇。可以用稍尖锐的东西代 替手指，但是要注意切勿划伤自己。

　　除了抚摸、摩擦之外，还可以采用挤压的方法。比如采取座位，双腿摩擦或者是交叠，对阴蒂链接施加压力;采取侧卧位， 两腿紧闭，用力收缩阴道，也可以找到快感。用手指插入阴道的方法也可以满足性需要，用手插入阴道，找到敏感点，刺激敏感点， 更容易达到高潮，满足自身的性需求。

　　自慰时要注意安全，切勿弄伤自己，尽量使用科学安全有效的方法来满足自身的性需求。

　　第25个方法：女人自慰最爽的方法：身体部位篇

　　乳房：可用指腹画圆圈，从内侧到外侧，给予搓揉按摩，再展开螺旋状的爱抚。有女性触摸咪咪就能高潮，也有女性在没有 性慾时，是非常讨厌被碰触咪咪的，单调重复的刺激行为会让神经系统反应减弱，以下部位都要注意这点。

　　肚脐：用手指画圆，或使用上述其他道具去按摩肚脐周围。

　　下腹部：骨盆腔附近越接近三角地带，用按摩的方式都能引起兴奋快感。

　　手指与脚趾：轻碰会有触电的感觉，尤其脚趾是较少外露的，被温柔碰触时会夹带有羞怯的快感。

　　关节转折处：如膝盖、手腕、手肘、膝盖后面、腋窝等处，进行抚摸或按摩都会传达舒服的愉悦感给大脑，安排在前戏进行 ，则是非常放松的性唤起方式。

　　阴部：最直接引起性兴奋的部位，运用神奇的画圆术，就能达到嗨点。还有妹妹的神经末梢集中在前端的三分之一，比较敏 感，也是一般讨论较容易找到G点的位置。

　　通过以上女性自慰方法技巧，当你高潮快要来临时，中断一会儿，让自己身心停留在最亢奋的顶端，然后再继续，再反复，就好像高潮在无限延续。

　　据了解到，95%以上的成年男性和60%以上的成年女性，都曾有过自慰的经验，而青春期更是自慰的极大期。所以，适当自慰有益身心健康，只要不是每天都diy，正确的自慰并不会影响健康。只要兼顾到卫生，自慰没什么不好。