坐骨神经痛一侧屁股和腿痛的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。具体措施包括服用非甾体抗炎药、进行腰部牵引和热敷，以及改善坐姿和加强核心肌群锻炼。

1.药物治疗是缓解坐骨神经痛的重要手段。非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生和双氯芬酸可以有效减轻疼痛和炎症。对于疼痛严重的患者，医生可能会开具肌肉松弛剂如环苯扎林或镇痛剂如曲马多。在某些情况下，糖皮质激素注射也能迅速缓解症状。

2.物理治疗是坐骨神经痛的常用方法。腰部牵引可以帮助减轻椎间盘对神经根的压迫，缓解疼痛。热敷可以促进局部血液循环，放松肌肉。此外，超声波治疗和电刺激疗法也能有效缓解症状。建议在专业物理治疗师的指导下进行。

3.生活方式调整对预防和缓解坐骨神经痛至关重要。改善坐姿，避免长时间保持同一姿势，可以减少对坐骨神经的压力。加强核心肌群锻炼，如平板支撑和桥式运动，可以增强腰部稳定性。适当的有氧运动，如游泳和步行，也有助于改善症状。