人的正常体温范围是36.1°C到37.2°C。体温受多种因素影响，包括测量部位、时间、年龄和活动状态等。维持正常体温对健康至关重要，体温异常可能提示潜在健康问题。通过正确测量、调整生活习惯和及时就医，可以有效管理体温异常。

1.测量部位影响体温值

体温测量部位不同，正常范围也有所差异。口腔测量正常值为36.3°C到37.2°C，腋下测量为36.1°C到36.9°C，直肠测量为36.6°C到37.5°C。耳温和额温测量因设备差异较大，建议参考说明书。选择适合的测量部位，使用经过校准的体温计，可以提高测量准确性。

2.生理因素影响体温波动

体温在一天中会自然波动，清晨较低，下午较高，波动幅度通常在0.5°C以内。年龄也是影响因素，婴幼儿体温较高，老年人体温较低。女性月经周期中，排卵期体温会略微升高。运动、饮食和情绪变化也会引起短暂体温波动。了解这些生理变化，有助于判断体温是否真正异常。

3.环境因素影响体温调节

外界温度、湿度和风速都会影响体温。高温环境可能导致体温升高，低温环境可能使体温降低。穿着过多或过少衣物，长时间暴露在极端环境中，都可能干扰体温调节。保持适宜的环境温度，穿着合适衣物，有助于维持正常体温。

4.疾病因素导致体温异常

体温异常升高或降低可能提示健康问题。发热常见于感染性疾病，如感冒、肺炎等。甲状腺功能亢进、恶性肿瘤等也可能导致体温升高。体温过低可能见于甲状腺功能减退、严重感染或休克等情况。出现持续体温异常，应及时就医检查，明确病因并针对性治疗。

5.维持正常体温的方法

保持健康生活方式有助于维持正常体温。均衡饮食，摄入足够水分，避免过度饮酒。适度运动，增强体质，改善体温调节能力。保证充足睡眠，避免过度疲劳。注意个人卫生，预防感染性疾病。在极端天气条件下，采取适当防护措施，避免体温异常。