阴茎增大增粗的方法包括手术、药物治疗和物理锻炼，具体选择需根据个人情况和医生建议。手术方法有阴茎延长术、脂肪填充术和假体植入术；药物治疗包括外用凝胶、口服药物和激素疗法；物理锻炼有拉伸练习、真空泵使用和凯格尔运动。

1.手术方法

阴茎延长术通过切断阴茎悬韧带，使阴茎在视觉上延长，但可能影响勃起角度。脂肪填充术将自体脂肪注射到阴茎皮下，增加阴茎周径，但脂肪吸收率较高，效果可能不持久。假体植入术通过植入硅胶或盐水假体，使阴茎在勃起时增大增粗，但手术风险较高，需谨慎选择。

2.药物治疗

外用凝胶通常含有血管扩张剂，如硝酸甘油，可暂时增加阴茎血流量，但效果短暂且可能引起皮肤刺激。口服药物如PDE5抑制剂（如西地那非）可改善勃起功能，间接影响阴茎尺寸，但需在医生指导下使用。激素疗法通过补充睾酮等激素，促进阴茎发育，但需严格监测激素水平，避免副作用。

3.物理锻炼

拉伸练习通过手动或器械拉伸阴茎，刺激组织生长，需长期坚持才能见效。真空泵通过负压吸引增加阴茎血流量，促进勃起和增大，但使用不当可能造成损伤。凯格尔运动通过锻炼盆底肌肉，增强勃起硬度和控制力，间接改善阴茎外观。