子宫肌瘤引起腰疼的主要原因是肌瘤增大压迫周围组织或神经，治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。药物治疗可选择使用促性腺激素释放激素类似物、米非司酮或中成药；手术治疗包括子宫肌瘤剔除术、子宫动脉栓塞术或子宫切除术；生活方式调整建议保持适度运动、避免久坐和调整饮食结构。

1.子宫肌瘤增大压迫周围组织或神经。随着肌瘤的生长，可能对盆腔内的器官、神经或血管产生压迫，尤其是位于子宫后壁的肌瘤更容易压迫腰骶部神经，导致腰疼。这种疼痛通常表现为持续性钝痛，可能伴随下腹部不适或月经期加重。

2.药物治疗方案。促性腺激素释放激素类似物通过抑制雌激素分泌，使肌瘤缩小；米非司酮可阻断孕激素作用，抑制肌瘤生长；中成药如桂枝茯苓胶囊等可辅助改善症状。具体用药需在医生指导下进行，注意监测药物副作用。

3.手术治疗方案。子宫肌瘤剔除术适合有生育需求的患者，保留子宫；子宫动脉栓塞术通过阻断肌瘤血供使其萎缩，创伤较小；子宫切除术适用于症状严重、无生育需求或怀疑恶变的患者。手术方式选择需结合肌瘤大小、位置和患者具体情况。

4.生活方式调整。适度运动如瑜伽、游泳可增强核心肌群力量，缓解腰疼；避免久坐，每1-2小时起身活动，减轻腰部压力；调整饮食结构，增加富含纤维的食物，减少高脂肪食物摄入，有助于控制雌激素水平。

5.其他辅助治疗。热敷可缓解腰部肌肉紧张，促进血液循环；物理治疗如低频电刺激可减轻疼痛；心理疏导有助于缓解因慢性疼痛引起的焦虑情绪。这些方法可作为辅助治疗，但不能替代主要治疗方案。

子宫肌瘤引起的腰疼需要及时就医，通过药物、手术或生活方式调整等综合治疗手段进行干预，同时注意日常生活中的预防措施，如保持良好的坐姿、避免过度劳累等，以减轻症状，提高生活质量。定期复查监测肌瘤变化，根据具体情况调整治疗方案，是控制症状和预防并发症的关键。