阴茎勃起但不硬可能由心理、生理或血管问题引起，常见原因包括压力、焦虑、血管疾病或激素水平异常。改善方法包括心理调节、药物治疗、生活方式调整等。

1.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理状态可能影响勃起质量。长期的工作压力、情感问题或对性表现的过度担忧会导致神经紧张，影响血液流向阴茎。建议通过心理咨询、放松训练或与伴侣沟通来缓解心理压力，改善勃起状态。

2.血管问题：血管疾病如动脉硬化、高血压或糖尿病可能影响阴茎的血液供应，导致勃起不硬。这些疾病会减少血液流入阴茎，影响勃起硬度。治疗方法包括控制基础疾病、服用血管扩张药物如西地那非、他达拉非等，或通过健康饮食和运动改善血管功能。

3.激素水平异常：睾酮水平低可能影响性功能和勃起硬度。激素水平异常可能与年龄增长、肥胖或内分泌疾病有关。建议通过血液检查确认激素水平，必要时补充睾酮或使用激素替代疗法。同时，保持健康体重、规律作息有助于维持正常激素水平。

4.生活方式因素：不良生活习惯如吸烟、酗酒、缺乏运动可能影响勃起功能。吸烟会损害血管，减少血液流向阴茎；酗酒会影响神经系统和激素水平；缺乏运动会导致肥胖和心血管问题。建议戒烟限酒，增加有氧运动如跑步、游泳，保持健康体重，改善整体健康状况。

5.药物副作用：某些药物如抗抑郁药、降压药可能影响勃起功能。如果怀疑药物导致勃起问题，应咨询医生调整用药方案，或选择对性功能影响较小的替代药物。