骨膜炎的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗和生活方式调整。药物治疗常用非甾体抗炎药、抗生素和镇痛药；物理治疗包括热敷、冷敷和超声波治疗；手术治疗适用于严重病例；生活方式调整涉及适度运动和饮食改善。

1.药物治疗是骨膜炎的常见治疗方法。非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林和萘普生可以有效减轻炎症和疼痛。对于感染性骨膜炎，抗生素如青霉素、头孢类和克林霉素是必要的。镇痛药如对乙酰氨基酚和曲马多可以帮助缓解疼痛。

2.物理治疗在骨膜炎的康复过程中起到重要作用。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷则有助于减轻肿胀和疼痛。超声波治疗通过高频声波促进组织修复，加速炎症消退。这些方法可以结合使用，以达到最佳效果。

3.手术治疗适用于严重或慢性骨膜炎病例。常见的手术方法包括骨膜切开术、骨膜切除术和关节镜手术。骨膜切开术通过切开骨膜减轻压力；骨膜切除术则切除病变的骨膜组织；关节镜手术通过微创技术清理关节内的炎症组织。

4.生活方式调整对骨膜炎的预防和康复至关重要。适度运动如游泳、骑自行车和瑜伽可以增强肌肉力量，减轻关节负担。饮食方面，增加富含钙和维生素D的食物如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜，有助于骨骼健康。避免过度运动和长时间保持同一姿势也是预防骨膜炎的重要措施。