戴眼镜戴久了不会导致眼睛变形，但可能因长期视觉习惯改变而影响外观。眼睛变形通常与遗传、眼轴长度变化或疾病有关，而非眼镜本身。预防和改善外观问题，需注意用眼习惯和眼部护理。

1.遗传因素：眼睛的形状和大小主要由遗传决定。如果家族中有眼球突出或眼窝深陷的情况，可能会影响外观。这种情况无法通过戴眼镜改变，但可以通过医学美容手段进行改善。

2.眼轴长度变化：近视患者的眼轴长度通常较长，可能导致眼球看起来突出。这并非眼镜造成，而是近视发展的结果。控制近视进展是关键，建议定期检查视力，必要时进行角膜塑形镜或屈光手术干预。

3.用眼习惯：长期戴眼镜可能改变面部肌肉的使用方式，导致眼周皮肤松弛或眼窝凹陷。保持良好的用眼习惯，如定时休息、避免长时间盯着屏幕，有助于减少这种影响。

4.眼镜选择：选择合适的眼镜框和镜片非常重要。过重或过紧的眼镜框可能对鼻梁和眼周皮肤造成压力，影响外观。建议选择轻便、舒适的眼镜，并定期调整镜框松紧度。

5.眼部护理：戴眼镜者更需注意眼部护理。使用眼霜、进行眼部按摩可以促进血液循环，减少眼周皮肤松弛。此外，定期清洁眼镜，避免细菌感染，也有助于保持眼部健康。

6.医学干预：如果眼睛变形严重，影响外观或视力，可以考虑医学干预。例如，通过眼睑整形手术改善眼窝凹陷，或通过屈光手术矫正视力，减少对眼镜的依赖。