脾虚这个情况是经常出现的，很多朋友们发现了这个情况之后都不知道要怎么养生才能够身体舒服，接下来小编就给大家带来了养生的方法。问题的出现，其实对女性的身体危害还是很大的，并且使女性看起来会比较老，所以大家在日常要注意做好正确的预防，出现问题的时候要及时的改善。脾虚对人的健康有很多影响，脾虚会让女人老得快。那么女人脾虚怎么办？出现脾虚的时候有哪些症状，下面一起看看吧。

　　出现脾虚的症状是哪些

　　1、食欲不振，明明没吃什么东西甚至有很强的饥饿感，可就是食不下咽，总觉得吃什么都没有胃口。

　　2、宿便不正常，早起排便发现大便形状成软烂，黏腻的感觉。这都说明一个人的脾胃失和，是脾虚的表现之一。

　　3、舌苔有明显的齿痕，如果是健康的人舌苔应该是轻薄而又干净的，但是如果脾虚或者出现其它变化的话都说明素体抱恙。比如说舌苔有明显的齿痕，面色发黄。

　　4、湿气重，脾虚的人经常会有下肢水肿，体重在短时间之内剧增。

　　5、早上起来不舒服，如果经常早上起来感觉头晕脑涨等不舒服的感觉的话，则说明这个人的脾胃功能不是很好。

　　如何改善脾虚困扰

　　1、砂仁黄芪猪肚

　　先把猪肚洗干净备用，然后把洗干净的砂仁，黄芪塞入猪肚当中，加入适量的清水然后用大火烧开之后在改小火慢炖两个小时直致猪肚烂，加入适量的调味品就可。此方不仅有调理脾胃的功效，同时还具有防治积食，增加肠胃蠕动的作用。

　　2、淮山蜂蜜煎

　　将淮山也就是山药同鸡内金加水一起煎煮，然后去掉其药渣取出汁水冷切后加入适量的蜂蜜搅拌均匀就可。淮山蜂蜜煎不仅有调理脾胃的作用，同时还具有补中益气，预防便秘的功效呢？

　　3、适当的运动

　　研究发现每天睡觉前做腹部按摩对促进脾胃的正常支持具有很大的帮助。另外经常参加一些如慢跑，瑜珈，体操等运动对促进肠胃的蠕动，提高机体的消化能力也具有很大的帮助。

　　4、注意做好保暖

　　中医认为风邪入体，湿邪对身体的危害最大了。同时老中医还指出身体的很多疾病和没有做好保暖工作都是有一定的关系的。特别是秋冬季更要做好防寒保暖工作，才能促进脾胃健康。

　　脾虚虽不足矣马上致命，但却是百病生的根源，因此日常一定要积极调理脾胃。

　　以上这些都是关于脾虚问题的介绍，出现这样的情况，其实身体上是有体现的，所以大家要知道出现的脾虚症状。针对这样的情况，女性要引起足够的重视，出现问题的时候，要积极的做好预防，及时的改善可以减少危害。好了，今天的介绍就是这些，希望能帮助到大家。